ウコン

このページでは、便秘に即効性があるといわれる「ウコン」について解説しています。

ウコンパワーで便秘を即効解消

便秘というとあまり深刻に捉えられないイメージがありますが、実は便秘が原因で起こる体の不調はたくさんあるのです。吹き出物などの肌のトラブルや腹部膨満感による食欲不振、口臭など、その影響はいろいろなところに波及します。

たかが便秘、と侮らず、日ごろから体調管理に気を使うことが重要です。

そんな便秘を解消する心強いお供として、最近ウコンが注目されています。ウコンには食物繊維が豊富に含まれており、この食物繊維に、腸内の悪玉菌を減少させる効果があることがわかっています。

ウコンに含まれる食物繊維が腸の中で水分を吸収し膨らみ、便となって悪玉菌を一緒に排出してくれるのです。

また、食物繊維には抗酸化作用があり、体の酸化から起こる便秘も予防することができます。

ウコンの代表的な成分にクルクミンやターメロン、シオネールなどがありますが、これらは胆のうに働きかけ、胆汁の分泌を促します。胆汁には便の水分を増やす作用があり、これにより、便秘が改善されるとされています。

食物繊維とクルクミンは、相乗効果で働く便秘の特効薬ともいえます。

ウコンのその他の効果

ウコンはショウガ科の植物で、古くから健康食品としても愛用されてきました。日本だけでなくインドネシアなど熱帯アジア地域では、スパイスとしてだけでなく薬としても使われています。

ウコンは年に2回開花し、その時期によって春ウコンと秋ウコンに分けられています。

従来春ウコンを薬用として、秋ウコンを一般的な食用としていわれていますが、実際の成分や効能にはそれほど大きな差はないとのこと。

便秘改善のほかにも、二日酔いに効果があるといわれ、最近は飲酒前に飲むウコンドリンクも販売されています。

成分
食物繊維、ポリフェノール成分(クルクミン)、精油成分(ターメロン、シオネールなど

おもな産地
熱帯アジア(インドなど)

由来
学名:クルクマ・ロンガ 英名:ターメリック

関連する記事

便秘に即効アイテムBEST3

竹乃力
第1位
商品ジャンル:サプリメント
初回購入価格:1,000円
続けやすさ:★★★
特選養麗健茶
第2位
商品ジャンル:お茶
初回購入価格:1,220円
続けやすさ:★★☆
ラブレ
第3位
商品ジャンル:乳酸菌飲料
初回購入価格:1,225円
続けやすさ:★★☆
コンテンツ一覧
▲PAGETOP