ギムネマ

このページでは、便秘に効果があるといわれる「ギムネマ」について解説しています。

ダイエットにも効果アリ!?不思議なハーブ「ギムネマ」

ギムネマに含まれる「ギムネマ酸」には、以下の効果が期待できるそうです。

  1. 甘いものを取りたくなくなる
  2. 小腸からのブドウ糖吸収を抑える
  3. 脂肪吸収も抑える

この、「小腸からのブドウ糖吸収を抑える」ことによって、小腸で吸収されなかったブドウ糖が大腸にそのまま送られることになり、これらのブドウ糖は大腸に住みついている善玉菌の栄養分となります。

善玉菌が増えることで大腸内の環境が正常になり、便秘解消につながると考えられています。
さらに、吸収されずに大腸に送られたブドウ糖は、食物繊維と似たような役割も果たします。

大腸内でも水分を保水し、便を軟らかくしてくれるとともに、傘を増やして有害な老廃物を押し出してくれます。

ギムネマ酸は、根本的な便秘解消に役立つ成分であると言えます。

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ギムネマのその他の効果

ギムネマは、インドやアフリカなどの熱帯地域に広く自生するカガイモ科の植物です。

左右対称に伸びる葉と茎の根元に小さな白い花が咲きます。
ギムネマの別名である「グルマール」は、ヒンディー語で「甘みを壊すもの」という意味。その名の通り、葉を噛むと、少しの間食べ物の甘みを感じなくなったり、甘いものを取りたくなくなるという不思議な効果があります。

実際にギムネマ酸には、小腸でのブドウ糖の吸収を妨げる効果がありますので、糖尿病の治療やダイエット目的で用いられることがあります。

お腹が張りやすくなったり、おならが出るなどの副作用が見られますが、一ヶ月ほど摂取し続けると自然に解消していくようです。

その他の重大な副作用などは報告されていません。

成分
ギムネマ酸など

主な産地
南インド~東南アジア

由来
学名:ギムネマ・シルベスタ
別名:グルマール

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